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十大秘诀减轻男性不育症

来源：华夏男性健康网　相关：减轻男性不育症 日期：2008-05-08

　　　　对接。而吸烟，不减少一名男子的精子计数，但却损害精子DNA ，从而导致出生缺陷的儿童。因为它需时3个月的精子，以充分的形式，关键是停止吸烟至少3个月之前，试图设想。 

　　享受了一些Sun 。在被太阳已链接到的水平升高，睾酮，这反过来又影响了生产健康的精子。阳光也一直有联系的生产水平较低的褪黑激素，这是众所周知的，以减少男性生育。 

　　不要试图太硬。 ejaculating的两倍以上，每天可有害男性生育。这是因为它需要时间的精子水平的再次崛起后，射精发生。不过，虽然你不应该过分信赖于它，它也是重要的是要有与您的合作伙伴定期的基础上，以提高您的机会怀孕，因为精子是不ejaculated成为旧，因此较少的肥沃土壤。 

　　观赏你的体重。 1身体质量指数（ BMI ）小于20 ，可导致男性不育症的，而任何身体质量指数超过25 ，可以减少一名男子的精子计数由22 ％ 。您可以计算出您的身体质量指数除以你的体重在公斤由你的身高在米平方。这意味着，维持健康的体重是至关重要的增加，男性生育。健康的饮食习惯结合例行性演习是最好的方式，以实现这一目标。食品含有丰富的抗氧化剂是特别重要的一个人的性生殖健康：食物丰富的维生素A （如奶酪） ，在维生素C （柑橘类水果）和在维生素E （葵花籽）是特别重要的，因为是食品，丰富的锌（牡蛎）和叶酸（青花菜） 。这些食品是如此的关键，以提高男性生育，因为他们帮助修复做了精子的一名男子的DNA 。演习有助于减少压力，这些压力已链接到生育的问题，男人和女人通过对第二啤酒。酒精与男性生育不去在一起。饮酒过量是一个重大的事业的阳痿。减少您的消费酒精是一种很好的方式，以改善您的精子健康。 

　　去草药。绿茶和银杏已联系在一起的雄性育性的提高。绿茶，增强了整体的能源与健康，而银杏增加流通的毛细血管，从而提高了性能源以及改善性的表现。 

　　不这样做的药物。药物有一个极为不利的影响男性生育。举例来说，大麻，降低了一名男子的精子计数，以及他的精液流体，而增加的数目异常的精子，他产生的。 

　　避免热。长期或反复暴露的睾丸能有一个负面影响，生产精子。避免穿着紧拟合内衣或裤子，以及采取热浴。这亦是不宜的地方，一台笔记本电脑对您的实际濸为很长一段时间。 

　　放宽。 15 ％的男性有一个性降低驱动器因压力，而有5 ％的男性有阳痿，由于同样的原因。经常运动可以帮助纾缓压力，因为它有助于增强免疫系统，同时提高流通。
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