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男性不育症的饮食调养

来源：华夏男性健康网　相关：男性不育症的饮食调养 日期：2008-05-08

　　naturopathic治疗

　　naturopathic治疗男性不育症着眼于提高精子数量，精子质量和整体男性生殖健康。研究人员报告说，精子计数下降了近50 ％ ，自20世纪30年代。虽然有些纠纷，这些研究结果，人们普遍承认，精子计数下降。原因可能是环境和饮食和生活方式的变化，可能会干扰男性的精子生产。如果是这样，改善饮食和健康的生活方式作出的选择，应积极的影响男性生殖健康。 

　　营养的重要性，健康的饮食习惯怎么强调也不过分。适当地运作，生殖系统，需要适当的维生素和矿物质。营养不足可损害激素的功能，抑制精子生成量，并有助于生产不正常的精子。 

　　吃天然食品的饮食，重点是新鲜蔬菜，水果，全谷类，鱼，家禽，豆类，坚果，和种子。 

　　酒后的50 ％ ，体重在盎司的水，每天（例如， 150磅男子酒后七五盎司水） 。 

　　消除处理和精制食品（如白面粉） ，垃圾食品，糖，酒精，咖啡因。 

　　避免饱和脂肪和氢化油（例如，人造黄油） ;使用橄榄油。 

　　南瓜种子自然高，锌和必需脂肪酸，这是至关重要的健康运作的雄性生殖系统。吃南瓜种子，以协助维持一个健康的生殖系统。 

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　　以下补充剂可能会增加精子计数和/或运动。让3-4个月为补充的工作。 

　　精氨酸-以四组每天。需要产生精子。如果精子计数低于10万美元毫升，精氨酸可能将不会提供任何好处。 

　　辅酶Q10 -以每天1 0毫克。增加精子计数和运动。 

　　亚麻籽油-以1大勺每日。是一个来源，必需脂肪酸。 

　　L -肉碱-以每日3 -4克。所需的正常精子的功能。 

　　多种矿物-购买高品质的产品和服务，采取一大小（不同品牌，以品牌） 。 

　　硒-以2 00心磁每日。改善精虫。 

　　维生素B - 12 -以1 000年心磁每日。一的B - 12的不足，降低精虫和精子计数。即使没有缺陷存在，乙- 12补充剂可帮助男性精子计数少于20万美元或1毫升运动率不少于50 ％ 

　　维生素C -以5 00毫克，每日2次。是一种抗氧化剂。 

　　维生素E -以4 00个学生联合会的2倍，每天。是一种抗氧化剂，提高精子的能力，浸渍。 

　　锌-以3 0毫克，每日2次。需要一个健康的男性生殖系统和精子的生产。
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